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在現代生活的忙碌節奏中，越來越多人開始關注如何透過自然、科學又溫和的方式來維持身心健康。養生不只是單純的飲食調理或運動，而是一種全方位的生活態度，它強調透過身體的調整、心理的平衡與生活習慣的改善，達到長久的健康與活力。在這篇文章中，我們將探討幾種古老而有效的身體調養方法，包括整骨、整復、推拿、撥筋與按摩，並分享如何將它們融入日常生活，達到最佳養生效果。